Describe qué es el entrenamiento funcional y cómo puede beneficiar a personas de todas las edades y niveles de condición física. Habla sobre cómo este tipo de entrenamiento mejora la fuerza, la flexibilidad y la coordinación, y cómo puede ayudar a prevenir lesiones. Incluye ejemplos de ejercicios funcionales que los lectores pueden probar en casa y destaca los beneficios específicos para diferentes grupos, como adultos mayores, atletas y personas con trabajos sedentarios.
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